Przejdź do głównej zawartości

Zdrowe czekoladki

Czekoladki


Czekoladki   keto narodziły się z ochoty na trochę słodkości . Nie są w wykonaniu ani męczące ani pracochłonne. Szczerze polecam dla tych , którzy od czasu do czasu chcą na diecie zjeść coś słodkiego.

Składniki na masę kakaową :
  • olej kokosowy 80g
  • kakao bez cukru 10g
  • odżywka białkowa 20g 
Składniki na nadzienie :
  • mrożona żurawina 30g
  • nasiona chia  1łyżka 
  • odrobina wody , żeby można było ławiej zmiksować . 
Olej rozpuszczamy i mieszamy razem z białkiem i kakao. Chia i żurawinę miksujemy razem. Dodajemy odrobinę wody przy miksowaniu,ale tak , żeby nadzienie nie było bardzo płynne. 

Przygotowujemy foremki . Na ich dno wlewamy cienką warstwę masy kakaowej . Wypełnione foremki wstawiamy na kilka minut do zamrażalnika. Wyjmujemy i nakladamy nadzienie. Na wierzch wlewamy kolejną warstwę masy kakaowej i ponownie wstawiamy do zamrażalnika . 






Etykiety:

Komentarze

Prześlij komentarz

Popularne posty z tego bloga

Naleśniki lchf / low carb / bez mąki

Naleśniki low carb / lchf / ketogeniczne/gluten free Składniki na okolo 5 naleśników :  Masa naleśnikowa :  6 jajek 60 ml śmietanki 36% lub mleka kokosowego (gęstej części ) łyżka mąki migdałowej lub kokosowej  szczypta soli  Nadzienie :  twaróg tłusty lub półtlusty 200g  mleko kokosowe  1 lyżka erytrol 3lyżki  aromat waniliowy  cynamon  Składniki na ciasto naleśnikowe mieszamy do uzyskania gładkiej masy. Smażymy  na rozgrzanej patelni . Żeby naleśniki nnie przywierały , patelnie natłuścić olejem kokosowym. Gdy masa zetnie się, obracamy naleśniki na drugą stronę i smażymy przez chwilę .  Twaróg rozdrabniamy widelcem , dodajemy mleko kokosowe, erytrol i aromat waniliowy . Dokładnie mieszamy .  Smarujemy naleśniki otrzymanym nadzieniem , skladamy w trójkąt i posypujemy cynamonem.  Smacznego ☺
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Babeczki serowe

Składniki :  serek kremowy 4% 250g  jajka 2szt  skrobia kukurydziana 30g wiórka kokosowe 20g  aromat waniliowy  słodzik wedle uznania.  Wymieszać wszystkie składniki i do piekarnika na 20/25min w 180st. Czas zależy od piekarnika.  Babeczki można podać z polewą czekoladową  (ja dałam taki )
Prześlij komentarz
Czytaj więcej

Roladki z piersi kurczaka i boczku

Roladki z piersi kurczaka i boczku  Składniki  na 5 roladek : Pierś z kurczaka pokrojona w plastry - okolo 600g  plasterki boczku wedzonego (ja kupuję gotowy krojony po 100g ) okolo 8plasterków ogórek konserwowy lub kiszony - 5szt  ser zółty w kawalku  okolo 60g  oliwa z oliwek 2lyżki  Pierś lekko rozbijamy . Ser kroimy na pałeczki . Na piersi układamy ogórek , ser i zawijamy . Zawiniętą pierś owijamy boczkiem . Ukladamy na rozgrzanej patelni na  oliwie z oliwek. Obsmażamy z jednej i drugiej strony po okolo 6minut .
Prześlij komentarz
Czytaj więcej